大魚大肉不運動 瘦子也會中風

ann4995

近日聽見長輩們閒談：「沒問題啦！我們這麼瘦，又沒有高血壓，可以吃大魚大肉，真是老天給我們的福氣啊！」然而，真的是這樣嗎？後來才驚覺，還真有不少的民眾有如此錯誤的認知，有必要澄清對於「中風」的一些迷思。


◎瘦子也會中風


肥胖者的「三高」（血糖、血脂、血壓）通常都超過標準值，因此容易發生血管阻塞、高血壓，腦中風的機率很大。相較於瘦子的外表纖細，卻因飲食經常攝取高脂肪食物、高膽固醇食物、帶殼海鮮，再加上酗酒、抽菸，以及缺乏運動，極可能讓血液中的膽固醇升高、增加中風的危機。尤其「遺傳性高血脂症」更應該注意。因此，瘦子並非中風的絕緣體，需再次提醒！


◎低血壓也會中風


血壓太低會造成心臟輸送到腦部的血流量不足，或是使血管萎陷，造成缺血性中風。建議長期需使用藥物控制的患者，當有食慾不佳，或腹瀉等，造成脫水時，需留意發生低血壓休克的情形。


另外，「糖尿病」或「自主神經系統」病患應該特別注意「姿勢性低血壓」的發生。剛睡醒、起床，或變換姿勢時，動作需緩慢、「宜賴床」，切勿立即站立，如此可避免姿勢性低血壓導致昏迷，或中風的情形發生。


◎中風發生不一定在夜晚


清晨起床時，才是一天之中最容易發生中風的時段，尤其高血壓患者。因為整夜的空腹，人體血清標記蛋白（β－凝血球蛋白）倍增，使血液中血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，導致血液稠度增高，造成血流緩慢，阻塞在腦血管，容易引起缺血性中風。


◎「STR」辨識中風：若懷疑身旁的人中風，「STR」是可以簡易辨識中風的好方法，只要問3個問題，就可辨識是否中風。


●S（Smile，微笑）：要求患者笑一下。


●T（Talk，說話）：要求患者說一句簡單的句子， 例如：「我想要吃飯。」


●R（Raise，舉起）：要求患者平舉雙手。


疑似中風患者若有任何一項動作無法執行，即有7成以上可能中風。


（作者分別為愛滋感染者權益促進會常務理事、公職醫事檢驗師）

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081130/78/1absj.html

mmarta

最近過了大吃大喝、狼吞虎嚥的感恩節，
滿滿的肚子就引起了滿腦子的愧疚感，
想想以後自己會是什麼德性都是看自己今天是怎麼吃怎麼活的。
最近真的太過大魚大肉膏油高脂的。
有點恐懼之餘就拿起我們家哎小鳳晃晃網站，
發現哎鳳有個免費的外掛可以去下載，
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