[資訊公告] 預防接觸感染的空間區隔原則

IOP

各位夥伴，本文是由目前在巴黎留學的謝朝唐醫師所提供。
旨在協助我們留學的朋友在公衛防治的公共空間之外，如何將私人空間中劃出公共空間，以保全私人空間的防疫。大致上由外至內，最重要的生活細節都已納入。朋友們有想到甚麼更為細節的部分可自行補充於討論串。
底下為正文
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預防接觸感染的空間區隔原則

首先，肺炎或流感病人直接把口沫噴進我們口鼻中的機率低，但噴到環境之中，我們雙手接觸到，接著我們去觸摸自己的眼鼻口機率很高。所以貫徹洗手非常重要（當然，眼前有個人正在大力咳嗽噴嚏，沒有適當防護，你跟他保持距離 1-2公尺以上也是很重要的）。
然而，除了上述防疫基本指引，目前我們還可以多做的，是去提高住家內部的乾淨安全程度，畢竟正常我們大多時間都待在家，也是在家裡最容易鬆懈。怎麼做呢？可以把家裡想像成一個安全區，外面環境想像成一個髒汙區，去思考，從髒污區進到安全區，要做哪些適當的處理，才能把藉由接觸傳染的病毒大軍阻隔於家門之外。有底下幾點：

1. 建議在家中靠近門口處，設置一個髒污平台，固定置放外出時會拿出來使用的物品，比如：手錶、鑰匙、交通卡等。平常在家裡絕對不要去碰觸這個平台。（在髒污平台上，固定放一罐70%酒精跟一些衛生紙）  
2. 至於手機，因為在家中也會使用，因此必須進行消毒。建議把手機殼去掉，把手機殼留在髒污平台上，然後用酒精徹底消毒手機表面。
3. 接著，脫掉外套圍巾長褲等會直接接觸到外界環境的衣物，置放於靠近大門處的固定處（比如在門邊不遠處擺一張椅子），不要跟家中其他衣物交互接觸。如果可以的話，待會洗完手之後，整個全身換成居家服會更好。同樣地，平常在家也不要去碰觸這個外衣放置處。
4. 之後，立刻用肥皂清洗雙手，注意必須洗40-60秒以上才有效。(請使用正確洗手方式，包含手心、手背、指間、指甲縫)
5. 有戴眼鏡的人，建議洗手期間一併用肥皂清洗眼鏡。
6. 如果可以的話，出門隨身帶罐乾洗手（70%酒精），吃東西前、跟別人必須握手或接觸前，再用酒精消毒一下雙手。
7. 這時期也是花粉過敏季節，建議容易鼻子癢的朋友，隨身攜帶拋棄式紙巾，隨時丟棄。環保的話可帶條手帕出門，並保持手帕其中一面的乾淨（平時對摺起來，雙手不要去碰到）。如果需要揉鼻子打噴嚏，建議可用手帕乾淨的那面去接觸鼻子。疫情期間，這條手帕回家後要經常清洗。
8. 住家之外，嚴格貫徹避免用雙手直接去接觸眼鼻口，或者更簡單講，就是完全不要用雙手去碰觸頭部（頭髮+臉部）。  
9. 一天時間裡頭，有機會的話可以多洗幾次手，加強手部清潔。  
10. 按照以上「住家內部除了兩處髒汙區(物品、外出衣物)外維持完全乾淨」的原則，大家可以根據自己的生活習慣再多加思考，設計出更細緻的實用準則。
11. 回到家，上述處理完換好居家服後，在家裡，就讓自己放鬆，不要過度焦慮，新冠病毒是飛沫傳染不會飛不會空氣傳播，適度調整自己的情緒也會有助於免疫功能。

最後，強烈建議減少不必要的聚會，如果環境中感染新冠病毒（卻沒有症狀）的人數達一定比例，我們不小心就可能會跟這樣的人同處一個密閉空間（飛機、客運、密閉房間、狹小電梯...），面對面相處時間長了（目前共識大概是15分鐘以上），幾乎很難避免被傳染。