xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

upsyangyang

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[ 本文最後由 upsyangyang 於 2013-9-4 23:10 編輯 ]

mmarta

原文由 upsyangyang 於 2008-6-24 17:23 發表
夏天到啦~
要多喝水 精神才會好 皮膚才會亮!
---------------------------------
來源: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080624/17/11w13.html

  怎麼樣才能讓自己更年輕？喝水就可以！
您相信嗎？英國媒體報導 ...

贊成贊成！！
自己的不科學經驗，
當初聯考的時候因為平常太混了考前大作戰，
睡覺睡得很零碎又少，
但是一天喝掉大概三公升的水猛上洗手間，
那陣子很奇怪很需要睡眠的傢伙竟然一直神清氣爽還難得氣色好！！
多喝水真的有神奇妙用～～

但是還是要適中不然會水中毒。
腎臟每小時大概可以排掉 900ml 的水，
但是看每個人身體的排水狀況，
比如一直流汗--譬如運動時--就可以喝多一點。

多喝水多運動大家一起青春美麗～

gilbadasea

這是某一天的YAHOO新聞
(可是我忘了月份
如果有侵權的地方
請刪文~~~~~)

「多喝水」成為一種健康口號，不過喝水喝過量對健康反而有害，甚至產生所謂「水中毒」現象。


醫師表示，不少人運動中和運動後喜歡大量喝水，還有人乾脆以啤酒解渴。營養專家提醒，這些不正確的飲水方式都很糟糕。


專家提出，劇烈運動後如果因口渴而大量喝水，會使血液中鹽的含量降低，運動後出汗多，鹽分本來就容易喪失，進而導致細胞滲透壓降低、鈉代謝平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。過多的水滲入到細胞和細胞間質中，造成腦細胞腫脹會引起腦血壓升高，容易出現頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒症狀。


如果把啤酒當水大口大口地喝，則容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。


運動後正確的喝水方法是「分次飲用」，一次不應超過200毫升，至少間隔15分鐘再喝水。另外飲水速度要慢，不可猛灌牛飲。


另外補充水分最好以溫淡鹽水為主；也可以喝鹼性運動飲料，以補充體內因出汗而丟失的鈉，緩解身體疲勞。