研究：跑步能延緩老化過程

anita

根據今天刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊的報告，美國學者經過長達二十年的研究後發現，跑步可以延緩老化過程。


這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過五十歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴重病痛、生活較積極，並會大量降低早死的機率達百分之五十左右。


史丹佛大學醫學院榮譽教授，同時也是這項研究報告資深作者的佛里斯博士表示：「這項研究結果具有強烈支持運動的訊息。」


「如果你必須想在人們年紀大時，想辦法讓他們更健康，有氧運動是不錯的。」


這份研究從一九八四年起，以五百三十八位經年持續跑步，且超過五十歲的人為研究對象，並和另一組條件相當但不跑步者做比較。


隨著受試者年齡增加，兩組間健康的差距愈來愈大，差別甚至會持續到九十歲以後。


本身也熱衷跑步，現年六十九歲的佛里斯表示：「結果出乎我們的預料之外。運動對健康的好處遠超過我們的想像。」


他將這個結果歸功於跑步者有較瘦的身體脂肪質量指數，同時健康習慣也比較好。


跑步容易長壽的效果也同樣出乎研究人員的預期，經過十九年的研究，跑步與不跑步兩組間的死亡比率是百分之十五對百分之三十四。



http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080812/19/11e2.html

mmarta

原文由 anita 於 2008-8-12 15:03 發表
根據今天刊登在最新一期「內科醫學檔案」期刊的報告，美國學者經過長達二十年的研究後發現，跑步可以延緩老化過程。


這份由史丹佛大學醫學院所做的研究結果發現，超過五十歲的人如果經年持續跑步，比平常不運動者，較少有嚴 ...

那不知道要怎麼小心預防膝蓋問題？
跑步蠻容易膝蓋受傷的...

wang.hurh

原文由 mmarta 於 2008-8-12 18:23 發表


那不知道要怎麼小心預防膝蓋問題？
跑步蠻容易膝蓋受傷的...

因為.......

明明就是健走,硬說成慢跑...

所以,膝蓋就沒有受力那麼大...

然後說:{我在慢跑!!!}

XD


bosm12 bosm12 bosm12

[ 本文最後由 wang.hurh 於 2008-8-12 18:37 編輯 ]