便秘問題

beeismine

來到這邊飲食內容跟在台灣差很多
在台灣幾乎都吃大量蔬菜因為本身不愛肉類
可是寄宿家庭餐餐都是滿滿的肉
不知道有沒有人可以介紹解決便秘的辦法
除了多吃蔬菜水果外
我水也喝很多啦..
有沒有像通便那種可以久久清理一下消化排泄系統的 哈..

mmarta

原文由 beeismine 於 2008-11-6 17:24 發表
來到這邊飲食內容跟在台灣差很多
在台灣幾乎都吃大量蔬菜因為本身不愛肉類
可是寄宿家庭餐餐都是滿滿的肉
不知道有沒有人可以介紹解決便秘的辦法
除了多吃蔬菜水果外
我水也喝很多啦..
有沒有像通便那種可以久久清理 ...

有個方法你可以試試，
一大早起來什麼都不要吃喝，
先喝一杯將檸檬角擠進去（就是擠了汁以後檸檬角也丟進去）的溫開水。
通常還沒喝完一整杯 (400cc）就在衝廁所了.......

upsyangyang

原文由 beeismine 於 2008-11-6 17:24 發表
來到這邊飲食內容跟在台灣差很多
在台灣幾乎都吃大量蔬菜因為本身不愛肉類
可是寄宿家庭餐餐都是滿滿的肉
不知道有沒有人可以介紹解決便秘的辦法
除了多吃蔬菜水果外
我水也喝很多啦..
有沒有像通便那種可以久久清理 ...

溫和法:
早上醒來喝杯溫水後就馬上蹲在地上
蹲個15分鐘就會想上廁所了

激進法(不建議經常使用):
早上醒來喝有氣泡的水
喝個500cc就會有感覺了

2008-11-6 17:58 ccs19782003 短評 +1 妳喝珍奶都配毛豆阿?XD

對啊...吃火鍋也配毛豆喔

bosm16

[ 本文最後由 upsyangyang 於 2008-11-6 18:14 編輯 ]

ja0717ck

原文由 upsyangyang 於 2008-11-6 17:51 發表



溫和法:
早上醒來喝杯溫水後就馬上蹲在地上
蹲個15分鐘就會想上廁所了

要是住宿舍而且有室友的
當室友張開眼那瞬間
會不會就僵在那爬不起來

bosm96 bosm96

quaqua

心裏有壓力也可能導致這情形。
初到異地，各種不適應，潛意識力多少有壓力在。
這可能需要時間，調適後狀況會改善。

聽過、用過，除了樓上幾位學姐的方法，還有：
儘可能多走路，有助腸胃蠕動。
早上起床，空腹喝杯美式黑咖啡。
中藥的當歸，可泡茶飲的決明子都有軟便的作用。
水果要吃果膠多或纖維粗的，如蘋果、香蕉、
鳳梨沒新鮮的就找罐頭的。

由下而上的通便方式容易受傷，要謹慎。

有帶軟便劑來嗎？

Gwen

溫和法

早餐吃德國人吃的那種穀類早餐
可以配牛奶
不能喝牛奶的就煮一煮，加一點果醬
吃完後喝一小杯溫開水
兩小時內鐵定見效

我是沒有這種問題
真的發生，半杯牛奶一定讓我挫.......

mmarta

#  2008-11-6 17:55 台灣小白  短評 +1  這一帖,會不會太猛了...XD
# 2008-11-6 17:35 ja0717ck 短評 +1 這對胃不好吧！還是說短期的話ok ...

這招有猛嗎？
一片檸檬角配 400cc 水，
等於大概一顆檸檬搭配至少 3200cc 水的比例耶，
喝起來就是溫水帶一點點微微的酸味而已。

但是可以治便秘又可以剋過敏性鼻炎（就是喝了一段時間以後不會一早起床就流鼻水）
對身體還蠻不錯的一帖



檸檬

何以醋及酸味果汁，舌頭嘗之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果含有機酸，如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成二氧化碳，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。或有些有機酸被分解後，留下許多礦物質，如鉀、鈉、鈣、鎂等，故反而顯出鹼性反應，如檸檬、橘子、醋等。

chkuo

原文由 mmarta 於 2008-11-6 17:29 發表



有個方法你可以試試，
一大早起來什麼都不要吃喝，
先喝一杯將檸檬角擠進去（就是擠了汁以後檸檬角也丟進去）的溫開水。
通常還沒喝完一整杯 (400cc）就在衝廁所了....... ...

我現在咖啡成癮了
早上若喝不到四杯咖啡
晚一點通常就會頭痛

副作用是
喝完咖啡幾分鐘
就「通腸」了

mmarta

原文由 Gwen 於 2008-11-6 18:14 發表
溫和法

早餐吃德國人吃的那種穀類早餐
可以配牛奶
不能喝牛奶的就煮一煮，加一點果醬
吃完後喝一小杯溫開水
兩小時內鐵定見效

我是沒有這種問題
真的發生，半杯牛奶一定讓我挫....... ...

我以前真的超愛用這招的，
但是我不知道是不是身體有調節機制？
以前幾乎一碗穀類早餐（還是台灣的飯碗大小）還沒吃完就要衝廁所了，
但是後來吃了一段時間很奇怪，怎麼吃就怎麼沒用了，
我一直很疑惑到底是發生了什麼事？

upsyangyang

我提供一個最不健康 但是非常有效的方法
除非你真的要死要活 沒有浣腸劑 要不然少試

早上醒來空腹喝可樂 (氣比氣泡水還強)
喝一杯 馬上放鞭炮~

2008-11-6 18:23 ja0717ck 短評 +1 後！你們這幾個，現在是晚餐時間 ...

我們用詞很秀氣ㄋㄟ...
Jack太早吃晚餐了啦~

bosm21

2008-11-6 18:37 ja0717ck 短評 +1 我的晚餐是香腸加黃色senf..你覺得呢

ㄝ.............歹勢

bosm20

[ 本文最後由 upsyangyang 於 2008-11-6 18:40 編輯 ]

quaqua

原文由 quaqua 於 2008-11-6 18:14 發表
儘可能多走路，有助腸胃蠕動。
早上起床，空腹喝杯美式黑咖啡。.2008-11-6 18:17 ja0717ck 短評 +1 夭壽ㄛ！空腹喝黑咖啡，這帖更猛 ...  

傑克，不要大呼小叫的啦！

美式咖啡淡得像洗杯水，而且大杯，

不是只有六西西、十西西的濃縮咖啡啦。

你嚷嚷得好像已經發生啥事了，嚇得我「又」要去住院了。XD！

何況，這是很多人有效的經驗！

[ 本文最後由 quaqua 於 2008-11-6 18:29 編輯 ]

mmarta

我記得以前剛來德國的時候有個前輩跟我說，
德國飲食跟我們不太一樣，
都是肉啊 kaese 的，
怎麼嗯嗯呢？
就是要多吃奶油。

不知道有沒有人聽過這說法？

（奇怪今天傑克好像很容易驚嚇到的感覺，我們真的有這麼兇喔？）

upsyangyang

2008-11-6 18:30 mmarta 短評 +1 蹲那麼久會不會麻掉啊？

會稍微動一下
大體上就是這姿勢
有時候收email 打MSN的時候 也是蹲著

我有時候就是蹲著跟你說話喔
bosm14

2008-11-6 18:39 mmarta 短評 +1 然後還一邊講電話這樣？（充滿了畫面現在）

現在沒有啦~

2008-11-6 18:51 mmarta 短評 +1 我一整個覺得等等傑克會嗯嗯

我比較怕他等等吐吐

bosm129



[ 本文最後由 upsyangyang 於 2008-11-6 18:53 編輯 ]

mmarta

2008-11-6 18:38 ja0717ck  短評 +1  一有風吹草動，拔腿就跑...XDXD

你這傢伙，自己亡命天涯不打緊還要把小白拉著跟你跑，
我還想拜他當肉圓師父捏～

--------------------------回正題（最近傑克變成離題糾察隊）-------------------------------------------

我自己有個沒學理發現。

就是我每次只要做我的 Omelette，
從來沒有一次可以一口氣吃完整盤。
（都會中場得要排解一下）
很奇怪耶？
通常發生在用蛋、洋蔥、蘑菇、kaese 這樣的材料的時候，
有段時間我還一直懷疑我是不是手沒洗乾淨，
但是屢試不爽。

很奇妙。

quaqua

原文由 quaqua 於 2008-11-6 18:27 發表
2008-11-6 18:29 ja0717ck 短評 +1 因為只要看到黑咖啡，我的popo就怪怪的 ...  

所以這對你也是有效的，是不？
用晚餐要和老大一起邊吃邊聊，話話家常，建構情感，先別管這檔別人的大事。

還聽過一招，有人有效，有人一點都不靈：
喝檳榔汁----吃小椰子是也！
曾有人亦為此疾所苦，清晨喝了二粒檳榔汁，立即見效，
痛快宣泄後，出門時臉白得像在檯子上灌腸灌了五百西西一樣。
但另一個人剖了七、八個檳榔，一點變化都沒…。

mmarta

原文由 quaqua 於 2008-11-6 19:01 發表
所以這對你也是有效的，是不？
用晚餐要和老大一起邊吃邊聊，話話家常，建構情感，先別管這檔別人的大事。

還聽過一招，有人有效，有人一點都不靈：
喝檳榔汁----吃小椰子是也！
曾有人亦為此疾所苦，清晨喝了二粒檳榔汁，立即見效，
痛快宣 ...

喔........讓我離一下題啦～

有一次我去參加一個原住民的豐年祭這類的，
然後不知道怎麼地就跟幾個原住民叔叔哥哥聊開了，
突然他們就很熱情地請我吃檳榔，
我就奉行了雖然是淑女但是要有禮貌的原則，
把他給收下吃看看。

omg，
才咬兩下，怎麼這麼澀啊？
（但是我還是很有禮貌地繼續放在嘴巴裡）
大家是怎麼能吃上癮的哩？

[ 本文最後由 mmarta 於 2008-11-6 19:16 編輯 ]

mmarta

2008-11-6 19:26 quaqua  短評 +1  那加了荖葉、紅灰？很多人是為了提神、暖身。 ...

我吃的那個好像什麼都沒加耶，
後來我是有問人家，好像加了比較不會這麼澀的樣子。
但我還真是沒勇氣再來一次....

我還是喝咖啡以及多穿衣服好了.....

bosm95

isabel

我剛來時也有這個問題ㄝ
然後我又不愛喝水和吃蔬果
所以我自己試ㄌ一種方式,對我來說很有效
早上起來空腹喝冰的柳橙汁一杯
一下子後就可以很舒服的上廁所ㄌ