單車夯運動傷害增 小心從頭到腳騎出病

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單車運動正夯，單車族姿勢不正確，小心騎車騎出病！臨床發現，腳踏車運動風行以來，臨床陸續收治有肩頸與膝蓋下被酸痛、手腳麻木等患者，甚至有鐵馬族，騎車騎出腕隧道症候群，嚴重甚至造成尺神經病變、肌腱和足底筋膜發炎症狀，醫師呼籲，騎車時包括車架尺寸與姿勢高度等都要注意，才能成為健康的單車達人。(徐韻翔報導)


騎單車成當下最「夯」的全民運動，但臨床上卻也發現單車運動傷害者有逐漸增多趨勢近來門診便陸續見到有肩頸痠、手腕麻木、膝蓋痛或下背痛的單車族病號，並且以年輕人居多，此外，腕隧道症候群，尺神經病變以及阿基里斯肌腱炎和足底筋膜炎等病症也不少。


台北慈濟醫院復健科主治醫師謝仕福舉出，最近收治一位30歲個案，加入單車族行列幾個月時間，因為腳踏車坐墊位置不正確，調的過低，結果膝蓋受傷。『個案他很喜歡騎山路，他每次騎山路騎大概10分鐘左右，就開始造成膝蓋的疼痛，痛到沒辦法再騎就只好折返，下來休息不然就要考慮回家了，檢查起來他是膝蓋軟骨疼痛症候群，因為膝蓋的壓力太大，造成軟骨跟關節之間的壓力過大，導致發炎產生，經過藥物以及復健治療，他後來就有改善。』


醫師呼籲，騎腳踏車前一定要先做好從頭到腳的拉筋暖身運動，此外，腳踏車的尺寸和騎乘技巧，坐墊的調整都很重要，避免高人騎小車、拉傷腿後肌，或是坐墊太小，大腿磨破皮問題，此外，腳採踏板時，不可呈現外八字或內八字，以免足部發炎。


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