想有雙勇腳 選膝蓋軟骨少磨損之運動

wang.hurh

真的~~

不是說不服老

是真的要多多注意身體保健啊!



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想有雙勇腳 選膝蓋軟骨少磨損之運動

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090622/1/1loq7.html



膝蓋好壞攸關人年老之後的活動力，有民眾為了寶貝膝蓋，甚至吃了一堆保健食品，醫師提醒，要保護膝蓋，年過四十後，應該盡量避免激烈跑跳，運動以散步、游泳、踩腳踏車為宜，可減少軟骨磨損，延長膝關節壽命。(徐韻翔報導)


擁有一雙勇腳，才能行萬里路，年紀越長，越要懂得保養保健自己的膝蓋，義守大學附設醫院骨科部關節重建科主任嚴政佑表示，大腿肌肉有力，的確可以減輕關節的負荷，讓膝關節軟骨減少磨損，也可讓膝蓋較不容易酸痛，當年過四十開始，他建議民眾要避免激烈跑跳等動作，只要是容易磨損軟骨的動作就盡量少做，運動時，建議以散步、游泳或是進行一些肌肉訓練為主，既能活動筋骨，又能減輕關節負荷。


「大腿肌肉，對膝蓋最有幫忙，像游泳對肌肉很好..........................

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