如何活化你的腦

mmarta

正巧今天在候診室等醫生的時間實在有點久，就把八月號的 Focus 裡的文章看了不少篇。其中有一篇講到如何活化你的腦子，整理了一些研究報告（美國跟德國都有）歸納出來有幾點我現在記得的跟大家分享一下。

1.運動

2.多喝水

3.多攝取蔬菜水果

4.銀杏

5.魚類食品

6.酒

7.咖啡/茶

8.社交生活（多與人交流意見不同的想法）

9.對生活保持新鮮感（多以不同感官感受）


但是關於第六以及第七點說明一下，文中提到一天三杯茶或者相當於這個份量的咖啡，以及女性一天一杯葡萄酒，男性兩杯葡萄酒，都對於活化腦子有助益。

剛剛網路上找了一下沒找到原文。有興趣的同學可能可以看看有沒有辦法找到八月號的 Focus。

spicyfish

碰巧剛在康健看到一篇讓你回春的好食物
不過上面寫非經同意不得轉載或公開傳播 xD

mmarta

Charlotte           2007-11-7 01:24          評論          +1           文中的一杯是多大杯阿?

通常他們講喝葡萄酒一天一杯那個一杯的量大概是 100ml，

可是這篇文章裡指的不單只是葡萄酒，而是酒精。

我有查到另一篇文章也是 focus 的他說女人一天 20-40mg，男人一天 30-50mg

可是不確定這篇跟我之前看的那篇不是同一個出處。

mmarta

對了突然想起來，

聽音樂也是一個很好的刺激腦部的因子。

不管左腦右腦都會對音樂的刺激有很大的反應。

所以大家沒事多逛逛音樂版聽聽各種不同的音樂吧∼

或者沒事來捧捧我們空愣這裡眾多音樂院美眉的場，

都很棒喔∼

（這禮拜四有一場）