不吃早餐 當心變笨又變胖

wang.hurh

看到標題的瞬間，覺得：『對！這又是一個好的理由順服我吃早餐！』

可是閱讀了內文之後，看了裡面舉的例子，就覺得說服力不太夠

不過，總歸我自己想了一下，要三餐正常...（反應我現在不正常的現況...），也藉此機會提醒一下忙碌的各位，不要忽略了對自己身體的照顧喔！

順便，從文中，有個小問題想要請教
就是，
是哪一種門診，營養師會當場的參與其中啊！？

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不吃早餐 當心變笨又變胖

http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/4244967.shtml

減肥族不吃早餐要當心了！台中慈濟醫院營養師羅悅伶今天提醒有心減肥的人，沒吃早餐不但會變笨，體重還可能節節攀升。

門診中，羅悅伶曾經遇過一名身高一百四十八公分、體重六十五公斤的賴姓婦人，一心想減重的她，本身是糖尿病患，她為自己「量身訂做」一套減肥餐，沒想到，體重不減反增，血糖值也從沒正常過。

羅悅伶說，這位病患每天只有中午一餐正餐，其餘的時間肚子餓了，就喝糖尿病專用牛奶或以蘇打餅、水果充飢，這完全是錯誤的飲食方法。

類似案例屢見不鮮，羅悅伶說，許多減肥族三餐經常「偷工減料」，但往往適得其反，其實愈想減肥，愈得正常飲食。

羅悅伶指出，糖尿病專用牛奶其實算是高熱量食物，一瓶二百五十cc的鋁箔包，就有二百五十大卡的熱量，賴姓婦人一天幾乎喝了一千cc，數量相當驚人，不吃早餐加上飲食內容不當，讓她的努力全然白耗。

尤其是糖尿病患，早餐更是不可或缺，因為沒吃早餐會造成血糖太低，身體的代償性作用會導致肝臟分泌肝醣，起伏不定的血糖是糖尿病患最忌諱的，有時血糖太低甚至會造成死亡或昏迷。

針對匆忙的上班族，吃頓營養便捷的早餐其實非難事...........

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