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大魚大肉不運動 瘦子也會中風

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發表於 2008-11-30 12:19:08 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
近日聽見長輩們閒談:「沒問題啦!我們這麼瘦,又沒有高血壓,可以吃大魚大肉,真是老天給我們的福氣啊!」然而,真的是這樣嗎?後來才驚覺,還真有不少的民眾有如此錯誤的認知,有必要澄清對於「中風」的一些迷思。


◎瘦子也會中風


肥胖者的「三高」(血糖、血脂、血壓)通常都超過標準值,因此容易發生血管阻塞、高血壓,腦中風的機率很大。相較於瘦子的外表纖細,卻因飲食經常攝取高脂肪食物、高膽固醇食物、帶殼海鮮,再加上酗酒、抽菸,以及缺乏運動,極可能讓血液中的膽固醇升高、增加中風的危機。尤其「遺傳性高血脂症」更應該注意。因此,瘦子並非中風的絕緣體,需再次提醒!


◎低血壓也會中風


血壓太低會造成心臟輸送到腦部的血流量不足,或是使血管萎陷,造成缺血性中風。建議長期需使用藥物控制的患者,當有食慾不佳,或腹瀉等,造成脫水時,需留意發生低血壓休克的情形。


另外,「糖尿病」或「自主神經系統」病患應該特別注意「姿勢性低血壓」的發生。剛睡醒、起床,或變換姿勢時,動作需緩慢、「宜賴床」,切勿立即站立,如此可避免姿勢性低血壓導致昏迷,或中風的情形發生。


◎中風發生不一定在夜晚


清晨起床時,才是一天之中最容易發生中風的時段,尤其高血壓患者。因為整夜的空腹,人體血清標記蛋白(β-凝血球蛋白)倍增,使血液中血小板活性增加,使其凝聚或黏附性增加,導致血液稠度增高,造成血流緩慢,阻塞在腦血管,容易引起缺血性中風。


◎「STR」辨識中風:若懷疑身旁的人中風,「STR」是可以簡易辨識中風的好方法,只要問3個問題,就可辨識是否中風。


●S(Smile,微笑):要求患者笑一下。


●T(Talk,說話):要求患者說一句簡單的句子, 例如:「我想要吃飯。」


●R(Raise,舉起):要求患者平舉雙手。


疑似中風患者若有任何一項動作無法執行,即有7成以上可能中風。


(作者分別為愛滋感染者權益促進會常務理事、公職醫事檢驗師)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081130/78/1absj.html

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參與人數 2現金 +6 短評 +1 收起 理由
mmarta + 6 感謝分享
kido183 + 1 但是瘦子大部分都有運動阿 orz

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發表於 2008-12-1 04:41:57 | 顯示全部樓層
最近過了大吃大喝、狼吞虎嚥的感恩節,
滿滿的肚子就引起了滿腦子的愧疚感,
想想以後自己會是什麼德性都是看自己今天是怎麼吃怎麼活的。
最近真的太過大魚大肉膏油高脂的。
有點恐懼之餘就拿起我們家哎小鳳晃晃網站,
發現哎鳳有個免費的外掛可以去下載,
可以每天幫你紀錄你吃的東西卡路里、膽固醇、脂肪是多少,
輸入你的基本資料(身高、體重、年齡、長相、生活型態)以後也可以設定希望的增/減重目標,
他會依這些資料幫你調整你每天該攝取的量,
另外如果你有運動習慣的話也可以輸入,
他也會依此調整數據。

看到自己每天吃進肚子裡的東西換成卡路里,
是那麼有點警示的作用....

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