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退黑激素 (Melatonin)

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發表於 2010-6-5 15:20:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
近來學業工作跟人際關係方面壓力很大, 很難入睡, 也容易睡睡醒醒
整個人精神狀況很差
所以想請問在德國買得到類似退黑激素 (Melatonin) 之類可以幫助睡眠的藥嗎
這類的藥品德文應該怎麼說呢?
一般藥房或超市買得到嗎?

謝謝!

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參與人數 3現金 +3 短評 +5 收起 理由
lumix + 1 加油~
Erin + 3 喝紅酒可以幫助睡眠.....
mmarta + 4 夏天有機會多出去曬曬太陽走走,助減壓 ...

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發表於 2010-6-5 16:51:39 | 顯示全部樓層
我去藥局也找不到試了一兩種開架式助睡眠的"鬼"草
都沒效果
索性在網路上找找
有賣的網路藥局不多
看看是不是你要的
不用處方簽 應該是漏洞巴   


http://www.vitanatural.net/de/melatonin-32/?osCsid=44c51f0113a2f7a4d1eed8093207ac6d

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lumix + 1 感謝分享
mmarta + 5 感謝分享,這家好像是荷蘭的公司 ...

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發表於 2010-6-6 08:20:04 | 顯示全部樓層
  • 2010-6-6 03:08 mmarta 現金 +5 感謝分享,這家好像是荷蘭的公司 ...

劑量較高的保健食品在德國雖不能開架式販售,但是在荷蘭網站購買郵寄進德國卻是允許的。
我曾經在美國網站郵購高單位維他命B群,接到德國海關的通知單要我親自去說明,結論是,那些維他命劑量遠超過德國規定,所以包裹必須退回美國。 我先生詢問海關,如果由EU寄到德國的包裹是否不需經過德國海關檢查? 答案是:"只要是歐盟國家寄到德國都不需要經過海關"。於是我開始在荷蘭網站購買這個美國品牌的維他命B群,已經購買多次了,郵寄到瑞士和德國都很順利。

另外,關於睡眠問題,十多年前我也有很嚴重的失眠,吃過退黑激素、金絲桃 (St. John's wort)...等都沒效,
也曾試過安眠藥,不過安眠藥的副作用太可怕,吃了大概一個月就不敢再吃,最後經友人介紹吃了美國某廠牌維他命B群並改變生活環境(搬家),睡眠問題才得以改善,一直到現已經沒有服用任何保健食品,依然睡得很安穩。
我的心得: 睡眠問題跟情緒有很大的關聯,回想十幾年前我那嚴重失眠時期,當時情緒真的很不佳,所以我建議你改變生活態度與環境,並定期做你喜歡的運動流流汗,有機會多到戶外曬太陽。
如果心情不佳須找人排解,歡迎你寫站內簡訊給我,找人訴苦也是紓壓方式之一。

[ 本文最後由 Yuki 於 2010-6-6 08:25 編輯 ]

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參與人數 7現金 +18 短評 +3 收起 理由
lumix + 4 感謝分享
akyetttt + 2 感謝分享
Nish + 3 實用資訊及感謝分享!
mmarta + 5 + 2 但移除憂鬱源頭改變生活真的是更重要 ...
honeykay + 2 感謝分享
henna + 1 謝謝你們!
benjamintopf + 2 謝謝分享

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發表於 2018-10-8 11:36:42 | 顯示全部樓層
本帖最後由 sandyli 於 2018-11-4 10:19 編輯

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