睡覺就全身緊張

coolmouse45

我在台灣因為睡覺緊繃 (很神奇吧..大家都是躺到床上就全身放鬆,我是躺到床上就全身緊張,並且持續一整晚,睡醒就超累)
有吃焦慮症的藥, 類似肌肉或神經鬆弛劑
但是來德國前沒有先去包一大包..現在存貨沒了..
這個在台灣是處方藥,我猜在德國大概也是
不知道有沒有人有類似的經驗 吃甚麼東西或做些甚麼會比較好咧~?

我知道大概都會推薦運動,可是我除非爬山健行累到快暈倒,"當天"才會有改善
泡澡..也沒效..
有時候睡前覺得很放鬆很舒服,一躺上床就變緊張 = =

ccy219

建議 可先找心理醫師諮詢 找出原因

或是 睡眠療程

yulin0924

請問有長期失眠的人
在德國求助精神科醫師外
拿藥順不順利?

或是從台灣寄送過來會不會被沒收等等?


懇請有經驗的熱心人士回答:yociexp028

apple_

可以跟家醫說你失眠如果你狀況嚴重 他會幫你轉診

藥品是不能寄的 會被銷毀
除非你是請台灣那邊的醫生寄過來 但是也只能寄到德國的藥局 再去領
(海關人員口述)

建議你認真地跑一趟去看醫生

Pingingermany

請去藥房問johanneskraut或baldrian....德國很多人用的草本舒緩助眠花草...我猜你如果去看醫生他也會先這樣建議吧~

Hsin

原文由 coolmouse45 於 2011-8-30 13:24 發表 我在台灣因為睡覺緊繃 (很神奇吧..大家都是躺到床上就全身放鬆,我是躺到床上就全身緊張,並且持續一整晚,睡醒就超累)有吃焦慮症的藥, 類似肌肉或神經鬆弛劑但是來德國前沒有先去包一大包..現在存貨沒了..這個在台 ...

如果躺著會緊張，那你換別的睡覺姿勢或方式？譬如，趴著或坐著？聽起來的確是精神緊張，粉緊繃無法放鬆。也許可以試著瞭解自己的壓力來源，先試試喝助眠藥草茶和膠囊(DM或Rossmann)都有賣，如果真沒幫助，建議還是去看家醫科。和樓上同學說的一樣，醫生應該還是會請你先服用天然的助眠藥劑。

lenb

如果在床上做二十個腹式深呼吸後入睡會有幫助嗎